Was ist Krav Maga?

Geschrieben von stefanie am Februar 9, 2016 in Aktuelle Beiträge, Sport

Krav Maga ist ein relativ neues, modernes und äußerst effektives Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem. Es baut auf instinktive und natürliche Bewegungen auf und kann bereits nach kürzester Zeit auch von untrainierten und unerfahrenen Frauen und Männern erlernt und angewendet werden.

Krav Maga hat einen israelischen Ursprung und wurde ursprünglich von Imi Sde-Or für die Grenztruppen und Spezialeinheiten entwickelt. Da es für den Gebrauch auf der Straße konzipiert wurde, gibt es für diesen Nahkampf /Kontaktkampf keine Regeln oder Wettkämpfe. Krav Maga vereint Techniken aus den Bereichen Boxen, Kickboxen, Messerkampf, Stockkampf, Bodenkampf, Aikido, Karate, Judo, Jiu-Jitsu sowie einigen anderen Systemen. Krav Maga hat zwei wesentliche Kernbereiche und zwar den Nahkampf und die Abwehr von Angriffen aller Art. Die SchülerInnen lernen die Abwehrtechniken gegen alle möglichen Angriffe wie Würgegriffe, Schläge, Tritte, Angriffe mit Messer und Stock und den Angriff der empfindlichen Stellen am Körper des Angreifers – wie die Kehle, die Augen oder die Genitalien. Es sollen unnötige Gewalt, Verletzungen oder Unfälle vermieden und trotzdem so schnell wie möglich die Kontrolle über den Gegner erlangt werden.

Warum sollte Krav Maga erlernt werden?

Krav Maga macht es möglich, sich gegen Aggressor zur wehren. Es verschafft einem Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein, erhöht die Lebensqualität und man fühlt sich potenziellen Gefahren nicht mehr hilflos ausgesetzt. Die Erfahrung zeigt, dass durch die Schulung der Selbstverteidigungsfähigkeit die Wahrscheinlichkeit Opfer zu werden gesenkt wird, da ein selbstsicherer Eindruck vermittelt wird. Sollte es trotzdem zu einer Notwehrsituation kommen, so hat man realistische Chancen, unbeschadet aus der Situation herauszukommen. Durch das Training lernt man Gefahrensituationen realistischer einschätzen und der Situation angepasst richtig zu reagieren.

Für wen ist Krav Maga geeignet?

Krav Maga ist für Jedermann erlernbar, unabhängig von Geschlecht, Alter oder körperlichen Voraussetzungen. Schließlich kann jeder Opfer eines Angriffs werden. Es wurde so konzipiert, das auch untrainierte Menschen innerhalb kürzester Zeit auf ein hohes Niveau in der Selbstverteidigung gebracht werden können. Unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sind also kein Problem.

Krav Maga Techniken

Bei Krav Maga lernt man keine starren Techniken, sondern übt instinktive und natürliche Abwehrhandlungen ein. Diese sollen unter Berücksichtigung von psychologischen Stressfaktoren so realistisch wie möglich erlernt werden. Krav Maga soll die natürlichen menschlichen Reflexe so schulen, dass sie in bedrohlichen Situationen jeglicher Art effektiv eingesetzt werden können. Bei Krav Maga müssen keine speziellen Abläufe eingehalten werden; die gelernten Grundbewegungen werden lediglich mit anderen dynamischen Zügen kombiniert. Diese Improvisationsfreiheit erlaubt es, sich der betreffenden Situation schnellstmöglich anzupassen.

Die Techniken sind einfach zu erlernen und auch ohne allzu häufiges Training leicht im Kopf zu behalten. Sollte aufgrund ungünstiger anatomischer Gegebenheiten eine Technik nicht ausgeführt werden können, wird versucht mit dem Instructor eine Alternative zu finden, denn Krav Maga hat sich zum Ziel gesetzt, die richtige Lösung für jeden Schüler / jede Schülerin zu finden.

Krav Maga – Video

Level des Krav Maga?

Das Trainingsprogramm ist nach Leveln unterteilt. So kann ein rascher Fortschritt in Krav Maga gewährleistet und der Unterricht den Trainierenden transparenter gemacht werden. Einsteiger und Fortgeschrittene werden dann je nach Niveau trainiert und ein merkbarer Lernerfolg stellt sich schnell ein.

• Level 1: In diesem Level lernen Einsteiger und alle Krav Maga SchülerInnen die Grundlagen der Selbstverteidigung (Positionen, einfache Schlag- und Trittkombinationen, Verteidigung gegen Schläge, Befreiungen und Schrittarbeit)

• Level 2: Für alle Krav Maga SchülerInnen die die Krav Maga Grundlagen beherrschen. Die Grundtechniken werden in Kombination unter den verschiedensten Positionen, Bedingungen, Situationen und auch hoher Geschwindigkeit und reflexartig trainiert.

• Level 3: Dieses Level setzt die beiden vorangegangenen voraus und dient der Vorbereitung für das Nächste. Trainiert werden Kombinationen aus Level 1 und 2 sowie Verteidigungen gegen Angriffe z.B. auch mit und gegen Waffen.

• Level 4: Hier werden die Techniken und das Nahkampfverhalten der anderen Levels vorausgesetzt. Es umfasst vor allem die Verteidigung gegen und der aktive Gebrauch von Waffen, den Bodenkampf und das Sparring sowie den Angriff mehrere Angreifer und das Szenarientraining. Aber auch Selbstlösekompetenzen, Verteidigung dritter Personen, Bedrohung mit Waffen, Würfe oder Fixierungstechniken werden angeeignet.

• Level All: Das Level ist für Einsteiger und fortgeschrittene Krav Maga Schüler gleichermaßen geeignet und es werden Inhalte aus dem Krav Maga Programm bis zu Level 3 gelehrt.