Yoga in Linz – Katharina Wimmer
Katharina Wimmer, ausgebildete Yogalehrerin und Entspannungstrainerin im Interview. Katharina erzählt was für sie Yoga so besonders macht und wo sie Yoga erlernt hat. Sie beantwortet Fragen wie: Welche Yoga-Arten gibt es? Können auch Menschen mit Beeinträchtigung Yoga praktizieren? Benötigt man Vorkenntnisse?
der-sport-blog.com: Was macht Yoga für dich so besonders?
Katharina Wimmer: Yoga macht glücklich. Es lehrt dich, gelassen zu bleiben, wenn etwas mal nicht nach Plan läuft. Die Yogastellungen (Asanas) machen nicht nur deinen Körper stark und flexibel, sondern auch deinen Geist. Ein Schlüssel dazu ist die Atmung, der synchron mit Bewegungen geübt wird. Ohne zu atmen würden wir nur wenige Minuten überleben – und doch schenken wir unserer Atmung so wenig Beachtung. Im Yoga ist das anders – die Atmung steht im Mittelpunkt. Das Unterscheidet Yoga im Wesentlichen von der Gymnastik. Das, und die faszinierende Philosophie hinter Yoga.
der-sport-blog.com: Welche Yoga-Arten gibt es?
Katharina Wimmer: Genug (lacht). Yoga ist eine sehr alte, aber lebendige Tradition. Besonders in den letzten Jahren haben sich viele Yogarichtungen entwickelt. Angesichts dieser Auswahl ist es für Yoga-Neulinge oft schwierig, einen Überblick zu bekommen. Viele Menschen verbinden Yoga mit Körperübungen. Ursprünglich wurde im Yoga aber nur ein Sitz – nämlich der Lotussitz – geübt. Das Wort „asana“ bedeutet daher soviel wie sitzen. Yoga ist aber viel mehr. Die vier ursprünglichen Yoga-Richtungen sind:
• Jnana Yoga: Der Weg zur Erlangung von Erkenntnis/Wissen • Karma Yoga: Der Weg des rechten und selbstlosen Handelns • Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe • Raja Yoga: Die Wissenschaft geistiger und körperlicher Kontrolle. Patanjali, ein indischer Philosoph, hat diesen Yogaweg in acht Stufen systematisiert. Zwei dieser Stufen sind Asana und Pranayama (Atemübungen), die besonders in westlichen Yoga-Stilen in den Mittelpunkt gestellt werden.
Der Begriff Hatha Yoga tauche erst im 10 Jahrhundert auf. Daraus entwickelten sich im Laufe der Zeit zahlreiche Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Kriyas (Reinigungsübungen) oder Mantren. Im Grunde sind alle Yoga Arten, die Asanas beinhalten, Hatha-Stile.
der-sport-blog.com: Wo kann man Yoga erlernen? Wo hast du es gelernt?
Katharina Wimmer: Ich habe 2005 meine ersten Gehversuche in einem Iyengar Yogakurs gemacht. Damals war ich ziemlich unflexibel und frustriert, weil ich mit meinen Händen kaum zum Boden kam. Gottseidank verwendeten wir in diesem Kurs viele Hilfsmittel wie Gurte oder einen Block. Das half.
Während meines Auslandssemesters in Bali entdeckte ich dann die wahre Liebe zum Yoga. Damals war in Österreich die Auswahl an Yoga Schulen nicht allzu groß. Bali war hingegen ein Yoga-Mekka. Ich probierte viel aus: Von Kundalini bis Flow-Yoga Stile. Zurück in Österreich wusste ich – ich will Yogalehrerin werden. Heute gibt es auch in Österreich zahlreiche Möglichkeiten, um Yoga zu lernen. Die Schwierigkeit ist eher, sich in diesem Dschungel zurechtzufinden und den richtigen Yoga-Stil für sich zu entdecken. Wie man das herausfindet? Ganz einfach: Ausprobieren. Wenn man sich nach der Yoga-Stunde glücklich, ausgeglichen und rundum wohl fühlt, ist man richtig.
der-sport-blog.com: Benötigt man gewisse Vorkenntnisse, eine bestimmte körperliche Verfassung oder spezielles Equipment um Yoga praktizieren zu können?
Katharina Wimmer: Vorkenntnisse braucht man keine, aber eine gewisse Disziplin, die einen regelmäßig auf die Yogamatte bringt. Eine rutschfeste Matte ist im Grunde auch das Wesentliche das man für Yoga benötigt. Ich empfehle, Yoga mit einem erfahrenen Yogalehrer und nicht mit einer DVD zu erlernen. Denn Korrekturen sind gerade bei den meist ehrgeizigen Anfängern wichtig, die sich gerne in Haltungen zwängen, die nicht gut tun. Das ist nicht Yoga! Jeder Mensch hat unterschiedliche Voraussetzungen und kann nicht jedes Asana gleich ausführen. Yoga ist zu lernen, wieder auf sich selbst zu hören. Der Rest kommt von selbst.
der-sport-blog.com: Ist Yoga auch für Menschen mit Beeinträchtigungen geeignet?
Katharina Wimmer: Es heißt, jeder kann Yoga üben, solange er atmen kann. Aber meiner Ansicht nach, ist nicht jeder Yoga-Stil für jeden Menschen geeignet. Der Yoga muss sich dem Menschen anpassen und nicht umgekehrt. Es gibt Yoga Stile wie Vini Yoga, das auf die Bedürfnisse der Menschen stark eingeht und häufig in Form von Einzelunterricht geübt wird. Bei Bikram Yoga hingegen, geht es eher sportlich zu. Die 26 Übungen bleiben stets gleich und werden in einem 38 Grad heißem Raum mit bis zu 40 Prozent Luftfeuchtigkeit ausgeübt. Was gut für einen ist, muss letzten Endes aber jeder selbst entscheiden. Egal für welchen Stil man sich entscheidet, achtsam zu üben, ist das Um und Auf. Yoga wird zwar als Allheilmittel für alles Mögliche angepriesen, man kann sich dabei aber auch verletzen. Deshalb ist ein gut ausgebildeter Yogalehrer wichtig. Aber auch der beste Yogalehrer hilft nicht, wenn man zu ehrgeizig übt und nicht auf sich selbst hört.
der-sport-blog.com: Wo unterrichtest du? Und wie können sich Yoga-Interessierte näher über dich und deine Kurse informieren?
Katharina Wimmer: Ich unterrichte im YogaRaum Linz – ein tolles Studio das sehr zentral gelegen ist. Dort startet am 13. Jänner 2014 auch mein nächster Kurs – eine 10er Kursreihe bei der die wichtigsten Asanas genau erklärt werden sowie ein Einblick in yogische Philosophie gegeben wird. Mir gefällt es, über Körperarbeit eine lebensbejahende Einstellung zu vermitteln – und das kraftvoll und dynamisch.
Katharina Wimmer ist ausgebildete Yogalehrerin und Entspannungstrainerin. Sie gibt Yoga-Kurse in Linz und Umgebung. Abwechslung und Spaß sind in ihren Stunden garantiert. Mehr über Katharina findet man auf www.yogamaedel.at
