Fitness Boxen – Boxen ohne blauem Auge

Geschrieben von stefanie am September 30, 2013 in Ausdauersport, Sport

Fitnessboxen ist eine Light-Version des eigentlichen Boxens. Es kommen zwar viele Inhalte des eigentlichen Boxtrainings vor aber grundsätzlich geht es um allgemeine körperliche Fitness und nicht um Sparring, Wettkämpfe und Knock Outs.

Was ist Fitness Boxen? Elemente des eigentlichen Boxtrainings wie zB Krafttraining, Schlagtraining, Seilspringen, Sandsack, Pratzen, Liegestütze, Lauftraining, Bauchtraining werden durch Inhalte des Fitnesstrainings wie bspw. Aerobic oder Stretching ergänzt. Die Übungen des Fitboxens verbessern Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und dies wirkt sich positiv auf die ganzheitliche Fitness aus. Es hat eine hohe Ausdauerkomponente, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt und beansprucht viele Muskelgruppen die auf Kraft, Geschwindigkeit und Agilität trainiert werden.

Fitness Boxen ist ein Ganzkörper-Workout. Die Boxer benötigen Kraft, um den Sandsack zu attackieren und Ausdauer um den Körper länger belasten zu können. Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden beim Seilspringen oder beim Schlagtraining verbessert. Und seien wir uns ehrlich wer wünscht sich nicht ab und zu einen Sandsack oder eine Pratze um mal ordentlich dagegen zu schlagen um den Stress oder kleine Aggressionen los zu werden. Also steigert Fitness Boxen neben der körperlichen Fitness auch das psychische Wohlbefinden.

Der Trend der aus Amerika kommt hat auch in Europa Einzug gehalten. Das Fitboxen bietet die optimale Möglichkeit dem täglichen Alltagsstress zu entgehen und abzuschalten.

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